日期:2019-06-06 14:43
营养物质，如维生素C、-胡萝卜素、钙、磷、钾、铁等。
此外，果蔬还富含多种植物化学物，对人体健康具有有益的生物学作用。
3.促进新陈代谢，减少热能、脂肪在体内的吸收。蔬果中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。此外，蔬果还能帮助机体排毒，减轻肝脏负担。
每天应摄入食物
12种以上
现在生活节奏加快，尤其对于生活在城市中的人来说，蔬果摄入显得尤为重要。李文杰说，现在食品的成品、半成品更加频繁地进入了厨房，这些便利的产品往往热量较高，使得人们摄入的营养素并不全面，所以，要特别注意蔬果摄入不全带来的饮食问题。
从